【夏休み企画】第７弾／栄養講座ブログ開催!!

2017-08-09

⑦ケガの予防   ◆ケガの予防のための食事 スポーツ選手にとって、「怪我」は絶対に避けたいところですよね。 日頃の体調管理や筋力、…

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2017-08-07

⑥疲労回復   ◆疲労回復のための食事   疲労は早めに解消しないと、パフォーマンスの低下はもちろんのこと、ケガや故障を引き起こ…

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2017-08-06

⑤持久力アップ   ◆エネルギー源の補給   持久力アップのためのキーワードは【エネルギー】です。 長時間の練習や試合を乗…

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2017-08-04

④筋力アップ   ◆筋肉が作られるメカニズム   練習やウエイトトレーニングなどで筋肉に強い負荷がかかると、筋繊維が収縮を繰り返…

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2017-08-03

③間食のススメ   ◆間食の活用   「間食」と聞くと、甘いお菓子やスナック菓子、ジュースなどを思い浮かべる人が多いかもしれませ…

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2017-08-02

②「栄養フルコース型」の食事   ◆栄養バランスの良い食事とは？   みなさんのカラダは、すべてみなさんが食べたものから出来てい…

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2017-08-01

８月です☺ 楽しい夏休み真っ只中✨   そして夏休みといえば部活や練習がハードになるだけでなく、夏バテしたり…😓…

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